HEBOH INTERNET DI RUMAH / BOOMING INTERNET

Bulan ini aku pasang internet Speedy di rumah. Ini adalah hal yang baru bagiku. Biasanya aku akses internet hanya di warnet saja, itupun jarang-jarang.

Saat bulan pertama memakai internet di rumah ternyata membuatku menerima kritikan dari kekasihku. Soalnya aku memakai internet sering sampai larut malam, mulai jam 8 malam sampai jam 1 pagi. Sering dia terlelap tidur tanpa aku disampingnya.

Akupun mulai merasakan sakit pada punggungku karena terlalu lama duduk di depan komputer. di tempat kerja aku juga menghadapi komputer dan sering diserang rasa kantuk karena kurang tidur.

Aku mulai berpikir bahwa aku tidak bisa selamanya seperti ini. Kita harus bijaksana dalam menghadapi sesuatu yang baru, yang hadir di rumah kita. Jangan sampai sesuatu itu merugikan kita maupun anggota keluarga yang lain.

This month I put on the Speedy internet in my home. This was the matter that was new for me. Usually I access internet only in warnet, that too very rare.

When the first month used the internet in my home evidently made me accept criticism from my sweetheart. His matter I used the internet often up until late at night, from 8 o’clock in the evening to 1 o’clock in the morning. Often he slept without me nearby.

I also began felt was sick to my back because too long sat in front of the computer. Also in my workplace faced the computer and was often attacked by the feeling of drowsiness because of noting get enough sleep.

I began think that I could not forever like this. We must be wise in facing something that was new, that was present at our house. Lest something that caused a loss to us and the family’s other member.

Sembelit (Constipation)

Pada bulan puasa kemarin tiba-tiba saja perutku mulas ingin BAB. Tetapi celakanya seret alias gak keluar-keluar, tersiksa sekali rasanya. Aku baru sadar selama makan sahur dan buka puasa jarang mengkonsumsi makanan berserat. Habis menu ifthor bersama gitu-gitu aja (tak ada sayur, daging mulu yg ada), sedang makan sahurku serba dadakan bikin seadanya.
Langsung saja aku cari Vegeta di warung sebagai pengganti serat, kuminum dan kubawa diriku tidur. Alhamdulillah pagi harinya BAB lancar, rasanya diriku menjadi lega kembali.

Oh ya, kejadian ini mendorong aku untuk mencari tahu tentang apakah sembelit itu. Dari literatur yang kudapat, teryata sembelit itu adalah kesulitan atau kelambatan pasase tinja yang ditimbulkan oleh tinja keras, jarang keluar dan terasa nyeri jika keluar.

Sedang buang air besar adalah gerak peristaltik usus yang disertai relaksasi otot sfingter anus bagian dalam dan luar, dikendalikan secara sadar oleh otot sfingter anus bagian luar sehingga menimbulkan defekasi (keinginan untuk buang air besar).

Sembelit bisa disebabkan oleh banyak hal. Diantaranya adalah kekurangan serat, asupan susu formula yang berlebihan pada bayi, kelainan bawaan pada usus atau persyarafan, keracunan obat, kelainan metabolik, atau bisa juga gangguan psikologis.

Hal-hal yang perlu diperhatikan atau jika perlu segera dikonsultasikan ke dokter, yaitu :

1. BAB terasa sakit dan mengeluarkan darah.

2. Tidak BAB selama 5 hari.

3. Nyeri perut lebih dari 1 jam.

4. Robek/luka/radang di sekitar anus.

Cara mencegah dan mengatasi sembelit :

1. Mengkonsumsi makanan berserat dari buah, sayuran, juga sari buah. Ketika sedang mengalami sembelit sebaiknya mennghindari produk susu, pisang, dan apel.

2. Menyelesaikan masalah psikologis yang diduga menyebabkan sembelit.

3. Biasakanlah BAB setiap hari.

4. Posisi ketika BAB adalah menekuk paha kearah perut sehingga menaikkan tekanan dalam rongga perut.

(read in english)